此外，加强身体训练，提升弹跳力和体能水平，也是提高篮球技能的关键。
篮球规则共有13条：
1.球场大小：标准球场为28米长，15米宽。
2.球队人数：每队5名球员，每队还有7名替补。
3.时间：每场比赛在四个15分钟的节次内进行。如果比赛进入加时赛，每个加时赛时间为5分钟。
4.得分：每次投篮得分1分或2分或3分。
5.犯规：当球员违反规则时，对方队伍将获得罚球或者借助罚球取得进球的机会。
6.换人：每支队伍可以有5名球员在球场上比赛，剩下的7名球员则可以随时被替换。
7.控球规则：控球权交替，每队有24秒时间持球进行进攻。
8.跨越边界：球员若跨出边界线，球权将交给对方队伍。
9.进攻篮圈规则：在未进行进攻的情况下，对方人员不能过度的靠近对方篮圈。
10.时间暂停：教练可以要求暂停比赛，但总共只有6次机会。
11.投篮规则：在投进球之前，篮球应该是自由落体状态。
12.犯规次数：若某个球员被判10次犯规，他将被驱逐出场。
13.技术犯规：在比赛中，若出现队员出言不逊、恶意推搡等违规行为，将被判为技术犯规。
对于新手入门女生来说，可以在学习篮球规则的基础上，多加练习，提高队友之间的配合和团队意识。此外，加强身体训练，提升弹跳力和体能水平，也是提高篮球技能的关键。
