1.保持良好的姿势:在长时间的坐姿中,尽量保持正直的姿势,避免弯腰驼背。
1. 保持良好的姿势:在长时间的坐姿中,尽量保持正直的姿势,避免弯腰驼背。可以使用靠垫等辅助工具。
2. 多休息活动:长时间坐着不动会加重血液循环不畅问题,建议每小时起身活动一下,进行舒展身体的运动,例如走走路、做些简单的伸展运动。
3.正确穿着:穿着宽松舒适的衣服和鞋子,不穿限制血液循环的紧身裤等紧身衣物。
4. 保持水分:在飞行中要注意多喝水,尤其是低温低气压的飞机环境中,容易使身体缺乏水分,导致血液浓度增加,形成血凝块。
5. 食物上的注意:飞行中要尽量选择容易消化的食物,少吃油炸和高脂肪的食物,并避免喝酒和浓茶等刺激性的饮料。
6. 其他注意事项:身体有病痛或服药的旅客需提前咨询医生,了解个人适宜情况下的措施。